“我平时会做这些题，可是一上考场太紧张了，大脑一片空白，什么都想不起来……”

“我一遇到考试就紧张到想上厕所。”

“考试前一天晚上，我辗转反侧睡不着。”

“每次考完，我都会紧张不安，不敢查成绩，不敢听与考试有关的事。”

你是否会遇见上述问题？

别慌，其实这些都与你的考试焦虑有关！

考试焦虑（test anxiety）是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。考试焦虑包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。

一定程度的紧张焦虑能够成为我们认真学习的动力，也能让我们的大脑保持活跃和警醒，但是过度的紧张焦虑则会影响到我们的临场发挥，尤其是对于一场有难度的考试。所以，今天我们就来测测你的考试焦虑有多少？考试焦虑大又该如何应对？

测评介绍：

Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale， TAS），系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

适用年龄：

10岁以上

测评须知：

1.本量表一般在考试期间进行测试，也可在平时进行测试。

2.本次测评共37个条目，预计完成时间大约5分钟

3.测验结果仅供参考，不做诊断依据。